Beckenboden- und Rückentraining

für Frauen und Männer – Fortgeschrittenen-Gruppe, 8 – teilig

Eine gestärkte Körpermitte schenkt Bewegungsfreiheit und Leichtigkeit.

Ziele dieses Trainings sind: Zurückfinden zur ursprünglichen Gut-Haltung,
Kennenlernen der eigenen Beckenbodenmuskulatur und Vernetzung der Tiefenmuskulatur,
Bauchatmung wieder anregen, Blasenschwäche und Inkontinenz entgegenwirken,
richtiger Sitz auf der Toilette bei Wasserlassen und Stuhlentleerung,
Haltungsmuster erkennen und verändern.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Noppensocken.

Kostenrückerstattung möglich, zum 1. Termin den Überweisungsschein mitbringen!

Leitung: Sabrina Schmölzer-Nußbacher (Physiotherapeutin)

Kurs 1: 2. Oktober – 11. Dezember 2024
Kurs 2: 15. Jänner – 12. März 2025
Kurs 3: 23. April – 25. Juni 2025

Wann: mittwochs (8x), von 17:45 bis 18:45 Uhr

Beitrag: 96 € (93 € für Mitglieder) (Vorabüberweisung)